健康のために

見にきてくれてありがとうございます😊

最近、健康のために始めた事

朝起きて一番にうがいコップ一杯の水を飲む

水分補給🫗

お風呂上がり肩甲骨ほぐしとストレッチ

肩こり解消🧘‍♀️

コーヒーを1日二杯にする砂糖入れない

カフェイン糖分摂りすぎ注意☕️

お酒は呑まない

眠くなる次の日ダルいトイレで夜起きる🥱

更年期で自律神経の乱れ😔

整えていこうと思います🚶‍♀️